Fortalecimiento de la Salubridad postural: Realizar ejercicios que implican movimientos suaves y estiramientos puede contribuir a nutrir una mejor postura corporal, lo que a su ocasión puede alertar problemas musculoesqueléticos relacionados con la mala postura.Si en el trabajo no se nos permite levantarnos de la apero, una alternativa viable ser

Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y blindar los músculos.La ejecución de una pausa activa requiere de personas capacitadas y conocedoras del tema. L